О компании

ПСИХОЛОГИЯ И АРТ-ТЕРАПИЯ ДЛЯ БИЗНЕСА И ЖИЗНИ

Мой путь в психологию начался в бизнесе. Более двадцати лет я работаю коммерсантом и бизнес-тренером, изнутри наблюдая простую закономерность: личное состояние руководителя и команды напрямую влияет на прибыль, переговоры и результат. Я видела не должности и роли, а людей — уставших, выгорающих, теряющих мотивацию.

Именно тогда, когда мои собственные ресурсы как руководителя были на исходе, меня спасало творчество. Встречая кризис или сложное решение, я интуитивно брала в руки карандаш. Просто чтобы «выдохнуть». Я знаю, как многие коллеги рисуют на полях совещаний круги и линии, не задумываясь, зачем. А после — выбрасывают исписанный лист, не подозревая, что это была первая попытка психики проявить то, для чего не нашлось слов.

Я прагматик по натуре, мыслю категориями цифр, графиков и бизнес-метрик. К своему рисованию всегда относилась несерьёзно, даже стеснялась. Казалось, между творчеством и эффективностью нет ничего общего. Но я стала замечать: именно творчество — моё и моих коллег — давало прорывы там, где логика бессильно буксовала. Так я обратила внимание на арт-терапию. Моей первой реакцией было недоверие. Мне, человеку системного мышления, это казалось ерундой. Однако системное обучение и практика перевернули моё представление.

Один случай из моей практики

Клиент, который почти не умел выражать чувства, страдал от скованности в решениях. Но он делал удивительные фотографии моря — просто для себя. Когда мы начали разбирать, почему именно эти кадры, что в них для него, — произошли поразительные изменения. Он не просто «разговорился» образами. Он стал быстрее принимать решения, изменил стратегические подходы, почувствовал силы на активное продвижение. Его материальное положение не просто выросло — он закрыл давние сложные финансовые вопросы. Всё через язык фотографий, который всегда был с ним, но не считался «работой над собой».
Этот и другие случаи окончательно убедили меня: арт-терапия — это про жизнь. Про то, чем психика уже интуитивно спасается, просто не отдавая себе в этом отчёта.

Арт-терапия для мужчин

Без стереотипов. Про силу, ясность и решения

Я сознательно выделяю арт-терапию для мужчин в отдельный блок.
Слово «арт» до сих пор часто воспринимается как нечто несерьёзное: «картиночки», «ленточки», «бусинки». Этот стереотип мешает увидеть главное.
Арт-терапия — это эффективный инструмент психологической работы, особенно актуальный в бизнес-среде, где высокий уровень стресса, постоянная ответственность и необходимость принимать решения в условиях неопределённости.
Достаточно сделать первый шаг — и результат не заставит себя ждать.

Что важно знать
Арт-терапия не про рисование и не про красоту результата.
В методике отсутствует оценка — как процесса, так и созданного объекта.
– Это современный тренд в развитии лидерства и управлении людьми.
Сильный и экологичный способ работы с внутренним потенциалом, фокусом и устойчивостью.
– Это инструмент для тех, кто стремится понимать и использовать эффективные стратегии работы с сознанием, независимо от склонности к точным или гуманитарным наукам.

Как это выглядит на практике
Мужская арт-терапия часто принимает формы, которые интуитивно близки:
– работа с деревом, конструкциями, металлом, механизмами
– моделирование, проектирование, сборка
– коллекционирование как форма структурирования смыслов
– путешествия и смена среды
– спорт и физическая активность — когда тело и процесс становятся «арт-объектом» для анализа внутреннего состояния
– фотография, включая микро- и макросъёмку, где важны точность, внимание и навык
Даже простое фото может стать терапевтическим инструментом, если за ним стоит правильный фокус и сопровождение специалиста.

Ценность метода и важные предостережения
Арт-терапия основана на научной традиции глубинной психологии.
– Самостоятельные попытки «практиковать» без специалиста могут привести к ложным выводам или психологическим травмам.
– Моя задача как практического психолога и арт-терапевта —быть переводчиком с языка образов на язык практических решений и гарантом безопасности процесса.
Арт-терапия для мужчин — это не про эмоции ради эмоций.
Это про ясность, силу, опору и решения.

Арт-терапия для женщин

Когда забота о других оставляет пустоту внутри

Я хорошо знаю, то, о чем сейчас напишу. И уверена, вы меня поймете. Так уж повелось, считается, что женщина должна. Быть, стать, заботиться, смотреть, отвечать и не упускать, зарабатывать и не растерять что-то многое, за что она, конечно, в ответе. За себя, за детей, за семью, за всех, с кем рядом и далеко. За то что было, есть и будет. Я точно и не знаю, может и за погоду, которая не шепчет… Но, если серьезно, опустошает, когда надо сразу все. Знать, уметь, добиваться. А жить? Когда же жить?

Бывают дни, когда вы понимаете, что отдаёте всю себя. Семье, работе, дому, детям. А когда вечером наступает тишина, оказывается, что внутри — только усталость и тихий вопрос: «А где же я?». Слова для этого состояния кажутся слишком тяжёлыми или просто ненужными. Потому что «всё в порядке», правда же?

Если вы читаете это и киваете — знайте, вы не одна. И ваше молчание — это тоже язык, на котором говорит ваша перегруженная душа.

Разве не довольно вам благодарности? Ведь вы ее иногда получаете. Так почему остается пустота?

Женская сила, или говорят, энергия. В чем она? У кого-то в красоте и уме, у кого-то в отношениях и семье. У кого-то в детях. Так почему женщина выгорает сразу в двух направлениях – дома и в семье? Почему энергия уходит? Кто сказал, что так можно, что это справедливо.

Женщина часто о себе в последнюю очередь думает. Жизнь делится на дистанции. Вот, сейчас в сад устроим, а там как-то выкрутимся. Ниче, скоро поступит в ВУЗ, тогда будет полегче. Эх, скорее бы своими семьями обзавелись, а мы как-нибудь поможем. Позвольте себе остановиться и увидеть себя. В том самом зеркале в прихожей, в котором вы видели себя сотни тысяч раз, проходя мимо. Это вы, такая, какой уже не будете никогда. Прямо сейчас.

Я не буду требовать от вас «сформулировать запрос» сквозь вашу усталость. Я не буду давать вам ещё один список дел по «заботе о себе», этим есть кому заниматься в социальных сетях и марафонах

Вместо этого, обращаясь к своему опыту и знаниям психолога и арт-терапевта, я предлагаю бережный и тёплый диалог на том языке, который не требует от вас лишних слов. На языке, который живёт в вас, даже если вы давно о нём забыли. Я вас очень хорошо понимаю.

Возможно, ваш язык сейчас — это:

Язык тишины и созерцания: когда хочется просто посидеть с чашкой чая, разглядывая узор на чашке или игру света на стене, и чтобы тебя наконец не спрашивали ни о чём.
Язык простого творчества: когда руки сами тянутся пересадить цветок, перебрать шкаф, испечь пирог, смешать краски или просто вязать, слушая тишину. Не для результата, а для самого процесса, где отдыхает голова.
Язык тела и движения: танец под одну песню в пустой гостиной, йога на коврике, долгая прогулка — всё, что возвращает вас в ваше тело, а не в список его «недостатков».
Язык метафор и образов: когда проще показать, чем рассказать. Через подборку любимых фото в телефоне, через воспоминания и ожидания, через коллаж из старых журналов, через цвет и форму, которые вдруг становятся отражением вашего внутреннего состояния.

А может, язык смеха и радости, беспечности и озорства. Возможность с помощью классных проверенных способов арт-терапии выразить то, что всегда хотелось сказать. То, что рассыпалось образами, но в чем нельзя было себе признаться?
А ещё я глубоко понимаю ту беспомощность и разочарование, которые возникают, когда ваш когда-то милый, послушный ребёнок превращается в закрытого, колючего подростка и бунтаря. У него изменяется не только стиль общения, но и тело. Меняется голос. Где тот маленький которого можно было потискать и обнять? Почему он не позволяет себя обнять? Какая огромная разница между этим новым человеком и тем видео двухлетней давности. Когда диалог рвётся, а в доме будто поселяется чужой, напряжённый человек. Вы не узнаете его. Ищете виноватых, рассматриваете в микроскоп свои действия, слова, отматываете назад пленку. Вот он в первом классе, вот в пятом. Ну ведь так все хорошо было, что произошло? Друзья? Телефон? Социальные сети? Все ли под контролем? Или я чего-то не знаю? А что будет завтра? И вы разрываетесь между любовью, обидой, тревогой и полным непониманием, как до него достучаться. А если еще кроме вас этого никто не видит или не хочет видеть…При этом надо действовать мудро и дальновидно.
Здесь арт-терапия становится волшебным мостом. Мы можем с вами найти способ наладить контакт с подростком, минуя скандалы и нравоучения. Через совместное творчество, через обсуждение музыки или сериала, через игру. Я помогувам увидеть за его агрессией или уходом в себя — боль, страх или поиск себя, и подскажу, как отвечать на это не лекцией, а пониманием.
Как это будет? На наших встречах вы сможете, наконец, выдохнуть. Мы будем работать простые, доступные арт-практики и найдём ключ к вашему запертому ресурсу и научимся его регулярно «подзаряжать». Я хочу, чтобы вам было любопытно, интересно, ново. Обычно, на занятиях проявляется новое хорошее настроение, снимается напряжение.

Мы будем учиться:

Слышать себя сквозь шум ежедневных обязанностей.
Восстанавливать границы так, чтобы забота о других не означала забвение себя.
Строить новый, взрослый диалог со своим подростком, основанный на уважении и контакте, а не на контроле и страхе.
Находить простые островки спокойствия в повседневности

Это не эгоизм. Это основа вашей устойчивости. Счастливая и наполненная мать и жена — это не идеал из соцсетей. Это реальность, которая начинается с разрешения себе быть не только «источником», но и «приёмником». Заботы, покоя, творчества, понимания.

Если вы чувствуете, что:

Вы на нуле, а «заправки» не пока предвидится
Не чувствуете контакта с собой и своими желаниями
Не понимаете, как общаться с подростком без слёз и скандалов
Теряете контакт с окружающими и вас не слышат
Мечтаете уже не об отпуске, а просто о тишине и возможности ни о ком не беспокоиться и побыть собой

… то давайте встретимся. На спокойной, конфиденциальной онлайн-встрече, где не будет оценок и долженствований. Только вы, ваши ощущения и поиск выхода к свету.

P.S. Вам не нужно «готовиться» к встрече или «улучшать» своё состояние до её начала. Приходите такой, какая вы есть. Иногда первый и самый главный шаг к себе — это просто довериться и разрешить себе быть услышанной.